
FitStap Training
FitStap is het nieuwe beweegprogramma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN). Tijdens het programma van 6 weken krijg je totale begeleiding van mij (gecertificeerd FitStap-coach). FitStap draait niet alleen om meer bewegen, want je gaat ook aan de slag met gezonde voeding en mental coaching. De combinatie van een gezonde geest in een vitaal lichaam staat binnen FitStap centraal.
Het FitStap-programma bestaat uit de volgende onderdelen
- Beweging (wandeltraining, maar ook cognitieve fitness)
- Voeding
- Mental coaching
Door middel van sport/beweging, mentale training, coaching en zelfreflectie, zorgen we samen voor een echte verandering met lange termijn resultaten.
Voor wie is Fitstap?
FitStap is bedoeld voor iedereen. Of je al een basisconditie hebt of niet en of je rekening moet houden met een beperking of niet, iedereen kan meedoen met FitStap. Je voert alle trainingen en opdrachten helemaal op je eigen tempo en niveau uit. De groepstrainingen zijn zodanig opgebouwd dat ze voor iedereen haalbaar zijn.
Programma
- Een groepstraining
- Twee zelfstandige trainingen
- Twee praktische opdrachten via de FitStap-app
- Vier tips via de FitStap-app
- Persoonlijke begeleiding van een gecertificeerde wandelcoach
- Wekelijks een groepstraining
- Zelfstandige trainingen, opdrachten en tips om individueel aan de slag te gaan
- Online ondersteuning via de speciale FitStap-app
De FitStap App
- Wandeltrainingen met verrassende oefeningen
- Tracking van jouw gelopen routes, afstand en snelheid
- Inspirerende opdrachten op het gebied van voeding, coaching en cognitieve fitness
- Motiverende tips over voeding, leefstijl, cognitieve fitness en coaching
- Contactmogelijkheid in de vorm van een chatfunctie met jouw groepsgenoten en met mij (jouw coach)
Aanmelden voor de Fitstap training? Gebruik de button contact
liefs Ilse